El dia de la Tierra fue el pasado 22 de abril, y quiero hablarte acerca de como cuidarla de la manera mas fácil y sencilla. Existe un estudio que fue publicado en el 2003 y que cuantifica el impacto ambiental de las diferentes opciones dietarias de proteína (animal vs vegetal), y creo que se van…
Wow… ¿Cuantas cosas hemos pasado juntos, ustedes como mis pacientes y yo como su nutrióloga? Hemos sido testigos de los cambios y el crecimiento de cada uno de ustedes, tanto en sus metas de salud, como sus procesos personales y profesionales. Y ustedes de los míos. A todo el equipo nos complace informarles que YA…
La respuesta más sencilla que como nutrióloga te puedo dar es que SI, pero NO, y déjame explicarte rapidito cómo es que funciona esto de la nutrición. Los alimentos funcionales o “superfoods” son todos aquellos que de manera CIENTÍFICA y en entornos CONTROLADOS se compruebe que su uso constante, en la porción (cantidad) adecuada, te…
Recientemente una amiga muy muy MUY querida por su servidora me contó acerca de que la estaba pasando mal por un familiar de ella que estaba padeciendo los estragos de este virus que vino a revolcar nuestro mundo de cabeza. Casi de manera automática se me ocurrió preguntar: “amiga, tú familiar, está vacunado?” A lo…
Se ha vinculado DEMASIADO la “cultura de la dieta” y la Nutrición al término gordofóbico o al ser pesocentrista. Y es de suma importancia para mí abordar este tema. Durante mi trayecto profesional, y muchos de ustedes que han sido mis pacientes pueden dar FE de esto, siempre estoy más al pendiente de sus hábitos…
Lo primero que debes saber es que te vas a sorprender de lo rico y fácil de hacer de esta receta! https://www.instagram.com/p/CPrjdBkJbhX/?utm_medium=copy_link Los instrumentos que vas a necesitar son: cuchara sopera, taza medidora (de preferencia), mortero opcional (es como un molcajetito bebé), y un procesador de alimentos. Ahora si, la parte buenísima del asunto! (Esta…
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Privilegios o disciplina?
El amor lo conquista TODO, SIEMPRE! Solo busca que tu red (ya sea entorno familiar, espiritual, de amistad y sobre todo red social) sean de verdadero apoyo! Estamos contigo en esto! Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Grace Guerrero ♡ Body & Grace (@graceguerrero.mx)
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Aprendizaje y crecimiento
Pues resulta que, al paso de los años, me doy cuenta que no existe la una sin la otra… Son literal una simbiosis codependiente pero de esas BUENAS. Les voy a confesar que cuando salí de la prepa, ya me andaba o como diría mi abuela, ya SE ME COCÍAN LAS HABAS de entrar a…
Escucho muchísimo a mis pacientes que de verdad llega un momento en donde ya no saben cómo preparar sus huevos. Ya los hicieron a la mexicana, con ejotes, con nopales, en salsa, y ya hasta se enfadaron. Aquí les dejo una alternativa que me encanta!!! Darle color a tu plato es la clave para que…
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¡La Pera!
Esta cosita tan pequeñita de fruta es un gigante nutrimentalmente hablando y les explico! 100 gramos de pera (en su variedad Bosc, que es la que está en la foto) nos aporta 0,36 gramos de proteina, 0,09 gramos de grasa, 16,1 gramos de carbohidratos, y 3,1 gramos de fibra, además de sólo 67 calorías!!! Además,…
Si a ti como a mi te pasa que te levantas con el tiempo «JUSTO» y en varias ocasiones no alcanzas a desayunar… Esta deliciosa opción es para ti!!! Checa el siguiente video: Este smoothie les aporta en su totalidad 500 Kcal (130 Kcal x cada 100 gramos), 45 g Hidratos de carbono, 32 g…
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Chips bajos en Calorías!!!
Pues aquí les dejo estas opciones increíbles de snacks saludables, bajos (muy bajos) en sodio, sin azúcar añadida, horneados (NO FRITOS) de chips de vegetales. Las bolsitas tienen aproximadamente 50 g (casi lo mismo de una bolsa de las papitas de tu preferencia) pero con una diferencia ABISMAL en contenido nutricional y calórico!!! Para que…
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Sanitización!!!
Pues como ustedes ya lo saben, nosotros seguimos preocupados (pero más que nada OCUPADOS) en asegurar su bienestar y su seguridad al acudir a nuestras instalaciones. Es por esto que implementamos una sanitización profunda y frecuente con personal externo CERTIFICADO, para lograr que mientras estés con nosotros estés TRANQUILO y que tu experiencia sea de…
En Body & Grace Nutrition Care contamos con venta de Gel Antibacterial con grado farmacéutico al 70%, listo para entrega en nuestro consultorio o con envio a domicilio. Presentación de 1 litro, a un costo de $100.00 pesos. ¿Pedidos, dudas y o preguntas?.. puedes contáctarnos por medio de Whatsapp al número (311) 105-8632
Desde hoy en Body & Grace Nutrition Care ya puedes ¡reservar tu cita y pagarla en linea! El proceso es el siguiente: Accede a nuestra sección de reservación de cita. Selecciona un (a) especialista en nutrición. Elige la fecha y hora que deseas a partir de la disponibilidad que se muestra en el calendario. Enseguida…
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Mensaje de nuestra directora Grace Guerrero acerca de las acciones a tomar en Body & Grace respecto de la declaratoria de emergencia sanitaria emitida por las autoridades sanitarias.
Queridos pacientes y público en general; en vista del desabasto en nuestra ciudad, nuestra Directora Grace decidió desempolvar su título de Laboratorista Químico e hizo alcohol gel con grado farmacéutico al 70% listo para venta en nuestro consultorio Body & Grace. El día de mañana estaremos laborando en un horario de 7:30a.m. a 3:00p.m. Costos…
En Body & Grace nos preocupamos por el bien común, por tanto nos apegamos a las médidas de prevención e higiene. Monitoreamos que el personal en general no presente síntomas de enfermedad relacionada con resfriados y demás. Te proveemos gel anti bacterial al entrar al establecimiento. En nuestro lavamanos siempre encontrarás jabón . Desinfectamos nuestro…
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El jugo de 8 verduras
Hoy quiero presentarles a uno de los FAVS de Body & Grace. El jugo de 8 verduras. Lo sé lo sé, no a todos les encanta, pero cuando sabes que vas a tener una reunión, que tu día va a estar agitado, que se te olvidó tu colación en casa… Este jugo es el salvavidas…
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No comas menos… ¡Come mejor!
Comer sano no debería de ser aburrido. Te retamos a probar este healthy toast que lleva:⠀ 1 rebanada de pan multigrano⠀ 1 huevito estrelladito ⠀ 3 cucharadas de champiñones ⠀ Espinacas y germinado crudos ⠀ Este delicioso desayuno te aporta 3 g de fibra, 12 g de proteína, 20 g de hidratos de carbono, 10…
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¡Buena digestión!
Para tener una buena digestión, es esencial masticar correctamente. El comer LENTO te puede ayudar a controlar el apetito, y así ¡evitar el aumento de peso! Estamos a tus órdenes para ayudarte a cumplir tus metas de la manera más saludable. Sí quisierás agendar una cita, sólo contáctanos y con todo gusto te informamos. Reservar…
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¿Para qué nos sirve la fibra?
La fibra la encontramos en todos los alimentos derivados de los productos vegetales como puede ser las verduras, las frutas, los cereales y las legumbres. Puede prevenir o aliviar diferentes enfermedades tales como: Estreñimiento: el efecto más conocido de la fibra es su capacidad de facilitar la defecación. Obesidad: ayudan a producir más rápidamente la…
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Nos renovamos para ti
En Body & Grace nod renovamos para ti… Conoce nuestra nueva app que te permite consultar tu plan alimenticio personalizado desde tu teléfono o tablet, recibir notificaciones a la hora de las comidas, registrar tu actividad física y confirmar tu próxima consulta. Descarga nuestra aplicación disponible en Google Play y en App Store. Agenda tu…