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Nutrición

Hummus!!

Lo primero que debes saber es que te vas a sorprender de lo rico y fácil de hacer de esta receta!

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Los instrumentos que vas a necesitar son: cuchara sopera, taza medidora (de preferencia), mortero opcional (es como un molcajetito bebé), y un procesador de alimentos.

Ahora si, la parte buenísima del asunto! (Esta receta es para 2 porciones, cada una de 200 gramos). Necesitas:

  • 2 tazas de garbanzo cocido
  • 1 cucharada de tahini (en mi caso yo lo hice machacando en el mortero 1 cucharada de ajonjolí y ya que estaba hecho pollito le agregué 1 cucharada de aceite de ajonjolí)
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1/4 de pieza de jugo de limón
  • 1 diente de ajo (también machacado
  • Paprika y sal al gusto (pero mídanse con la sal eh?)
  • 1 ramita de perejil 🌿 (como decoración)

Preparación:

  • Mezcla los garbanzos, tahini, aceite de oliva, ajo, limón, paprika y sal en el procesador de alimentos, prueba y verifica que esté bien de sal.
  • Emplata y decora con el perejil, yo hice un surco en espiral y en él le puse aceite de oliva, y le espolvoreé un poco más de paprika
  • Disfruta con unas ricas galletas habaneras integrales!

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